Persoonlijke Vitaliteitscoaching

In mijn praktijk bied ik persoonlijke en integrale begeleiding aan mensen die vastlopen, zich overbelast voelen of die actief op zoek zijn naar meer duurzame balans en vitaliteit in hun leven. Als vitaliteitscoach is het mijn doel om jou te helpen je mentaal en fysiek fitter en vitaler te voelen door een gezonde leefstijl te stimuleren. Ik gebruik diverse tools om gedragsverandering te bevorderen.

Je kunt bij mij terecht voor diverse vraagstukken en trajecten:

Stress & (dreigende) Burn-out begeleiding

Voel je je chronisch moe, gespannen of opgejaagd? Ervaar je lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, nekpijn of oppervlakkig ademen, of mentale symptomen zoals piekeren en slechte concentratie, of emotionele signalen zoals snel geïrriteerd zijn of onzekerheid? Dit kunnen signalen zijn van overmatige stress of een dreigende burn-out. Samen onderzoeken we wat jou helpt om tot rust te komen en je veerkracht te versterken. Ik begeleid je in het herkennen van stresssignalen en het doorbreken van destructieve patronen, vaak door middel van mindfulness en stressmanagement technieken. Dit helpt je om bewuster keuzes te maken, beter te slapen en minder overprikkeld te raken. De aanpak is gericht op het voorkomen van een volledige burn-out en het terugkrijgen van grip op jezelf.

Herstel na Burn-out traject

Na een burn-out is er vaak sprake van langdurige uitputting op fysiek, mentaal en emotioneel niveau, waarbij je het lastig vindt om met confrontaties om te gaan en patronen zelf te doorbreken. Ik bied holistische ondersteuning om stap voor stap energie, balans en vertrouwen terug te vinden. Dit omvat het aanpakken van lichamelijke, gedragsmatige, cognitieve en emotionele aspecten. We werken aan het herstellen van je mentale veerkracht, het verbeteren van je slaap, het leren omgaan met emoties en het heropbouwen van je leven met meer levenslust en zelfvertrouwen.

Belemmerende patronen doorbreken

Zit je vast in gedrag, overtuigingen of gewoontes die je niet langer dienen en je welzijn belemmeren? Deze patronen, vaak ontwikkeld om met stress of onzekerheid om te gaan, kunnen op lange termijn juist tegen je werken. Samen kijken we naar de oorsprong en functie van deze patronen: wat hebben ze je ooit gebracht en wat heb je nu nodig? Vanuit dat inzicht onderzoeken we welke richting je op wilt, en ontwikkelen we strategieën om nieuwe keuzes te maken. Dit omvat het verkrijgen van inzicht, het afwegen van voor- en nadelen, het oefenen met nieuw gedrag (neuroplasticiteit) en het ontwikkelen van zelfcompassie om blijvende verandering te realiseren.

Persoonlijke Ontwikkeling & Zelfleiderschap

Wil je meer zelfvertrouwen, je zelfdiscipline en motivatie vergroten, of zoek je naar manieren om beter grenzen te stellen en effectiever te communiceren? Vitaliteitscoaching biedt een krachtig kader om jouw persoonlijke groei te stimuleren. We werken aan het versterken van je veerkracht, het ontwikkelen van nieuwe vaardigheden en het maken van bewuste keuzes die leiden tot meer regie over je eigen leven. Dit traject ondersteunt je om je comfortzone te vergroten en met meer gemak en plezier de uitdagingen van het dagelijkse leven aan te gaan.

Hormonen & Leefstijl Balans